理性决策体育竞技中的自我管理 年级高中二年级 学科体育与健康 课程主要

1. 分析体育比赛中不理智行为的案例。

2. 探讨不理智行为对个人和团队的影响。

3. 学习如何进行自我情绪管理和决策。

4. 制定个人比赛中的行为准则。

课程设计：

导入（5分钟）

教师简述课程主题，并提出问题：“在体育比赛中，我们如何判断自己的行为是否理智？”

案例分析（10分钟）

展示几个体育比赛中不理智行为的视频片段。

学生分组讨论这些行为对比赛结果的影响。

小组讨论（15分钟）

学生围绕“不理智行为的原因”和“如何避免不理智行为”进行小组讨论。

每组选一名代表分享讨论结果。

师生互动环节（10分钟）

教师引导学生进行角色扮演，模拟在比赛中遇到压力时的情景。

学生展示如何通过深呼吸、积极自我对话等方法来管理情绪。

制定个人行为准则（10分钟）

学生独立思考并写下自己在比赛中的行为准则。

自愿分享自己的准则，并讨论如何实施。

总结（5分钟）

教师总结课程要点，强调理性决策的重要性。

鼓励学生在未来的比赛中实践所学，保持冷静和专注。

作业布置

学生需在下次课前准备一个关于如何在比赛中保持理智的简短演讲。

通过这样的课程设计，学生不仅能够理解不理智行为的后果，能够学习到实用的情绪管理技巧，为他们在体育竞技中做出更加理性的决策打下基础。